各位新同學，

剛踏入初中，

步入新的校園環境，

會不會想家、想以前的朋友？

會不會感到迷惘與不安？

其實這些都是正常的心理現象，

但是，

我們需要盡快調整自己，

去適應新的初中生活。

有同學肯定想說，

我也想調整，

But

我不知道如何調整??！

Duang!!!

心苑發福利了

給你送來六個“錦囊”，

請查收！

01 錦囊一：角色轉換

升入初中，首先要進行角色上的轉換，不要再把自己當成小學生看待，要時刻記住自己現在是一名初中生。同學們需要學會自己的事情自己完成，不論是生活上，還是學習上，遇到問題首先要自己想辦法解決，解決不了的可以適當尋求同學或老師的幫助，不能一有問題就找父母幫忙。并且，要懷有一顆感恩之心，要感謝別人的幫助。

 同學們要清楚地知道，作為一名初中生，首先需要學會的就是自立自強。所以，盡快使自己進行角色轉換，融入到新的集體中來，迎接初中生活！

02 錦囊二：接納當下  

來到新的校園，面對新的環境、老師、同學，并且大多數同學以前從來沒有經歷過住宿生活，我們所面臨的一切對我們來說都是陌生的，這些陌生的環境會給我們帶來或多或少的不適應。

但是，這是每個人人生成長必經的一段經歷，我們遲早都會面臨這些，這時，我們需要改變原有的心理模式，創造新的心理模式，調整心態，去承認新環境，接納新環境，甚至去發現新環境的美（比如可以和新朋友逛逛校園），進而喜歡上新環境，將我們自己也變成新環境的一部分，這樣有利于我們更好地生活、學習。

03 錦囊三：結交新朋友

來到新的班級，有同學可能覺得一個認識的朋友也沒有，感到不安與孤獨，非常懷念之前的朋友。但是，換個角度看，這恰好是我們拓寬交友圈的一個機會，我們可以去認識、結交一些新的朋友。如何更好結交新的朋友，小編有以下幾點建議：
 

1 微笑是開始。主動和同學打招呼，笑臉迎人，既體現出我們的善意和尊重，也能收獲更多友誼！

2 發現共同話題。在簡單交流后，我們可以更多地去分享彼此之間的興趣愛好，在有了共同話題后，多聆聽和贊美，進一步加深我們的友誼！

3 互相尊重，換位思考。建立友誼后我們一定要學會尊重朋友，不要跟朋友開一些不恰當的玩笑，例如起綽號，也許你是覺得就一個綽號沒什么關系，但是換位思考，站在朋友的角度也許是體現了你對他的不尊重、不重視。所以，為了能保護我們的友誼，我們要多點尊重和換位思考！

4 參加集體活動。多一起參加一些活動，一起經歷美好與克服困難，維持我們的友誼！

5 真誠最重要。擁有一顆真誠之心是我們結交朋友的重中之重，真誠的幫助，真心的關懷，能使我們的友誼更長久！

04 錦囊四：處理好宿舍關系

在學校生活中，住在同一個宿舍的室友是平時接觸最多的，也最容易發生摩擦的，所以，與舍友們和諧相處很重要。同學們可以嘗試以下方法：

1 盡量與舍友協調好使用公共用品的時間，在日常生活中給予包容和理解；

2 不要觸犯舍友的隱私，未經允許，不要亂動舍友的東西；

3 維護好共同的宿舍環境，整理好自己的內務，分配好打掃任務，完成好自己的值日；

4 在發生一些小摩擦時，冷靜下來，運用一些合理的方式解決，必要時可尋求老師的幫助；

5 制定宿舍公約，一起商量好宿舍的一些規范，共同制定與履行；

6 多關心舍友，在舍友需要幫助的時候，給予力所能及的幫助。

05 錦囊五：學會學習

升入初中后，同學們會發現，出現了學習科目增多、學習進度變快、學習方式不一樣等變化，而這些變化會讓我們感到明顯的不適應。為了能夠適應這種變化，我們需要學會調整自己，學會學習，成為學習的主人。

1 要成為學習的主人，首先，我們應該做到課前預習、上課專心、及時復習、獨立作業、解決疑難、學會小結、課外學習這七步。然后，學會記筆記，要記基礎的定義，記重點知識，記課上的靈感，記有疑問的地方。

2 其次，制定學習計劃。與小學不同的是，初中我們需要自己合理安排自己的學習時間和完成學習任務，此時，如果針對自己的優勢科目和弱勢科目，制定一個適合自己的學習計劃，合理安排時間，勞逸結合，就能取得事半功倍的效果。

3 再者，遵循記憶規律。根據科學研究，發現遺忘是呈現“先快后慢”的規律，因此，復習需要做到“及時”，尤其是對于公式、單詞等意義性不強的學習材料，一定要趁熱打鐵，及時復習鞏固。

4 最后，養成良好的學習習慣。掌握了一些學習方法后，最重要的一點是養成學習習慣，如自覺預習的習慣、上課認真聽講的習慣、積極舉手發言的習慣、認真記筆記的習慣、獨立作業的習慣、仔細檢查作業的習慣、及時復習的習慣等等。掌握學習方法加上養成學習習慣，會讓你對學習更加喜愛哦！

06 錦囊六：良好的情緒

培育積極情緒，能夠讓我們更快地適應初中新生活。面對現在的不適應，我們要察覺接納、理智分析、積極應對。同時，我們也可以運用一些調控情緒的方法，更好地控制自己的情緒。

1 第一，轉移注意法。我們把自己的注意力從引起我們心情不好的事情轉移到其他事情上。我們可以做一些感興趣的事情，如打籃球、閱讀等來轉移自己的注意力。

2 第二，心理換位法。我們應該多站在別人的角度上思考問題。充當別人的角色，來體會別人的心態與思想，就能更好地相互理解，避免一些誤會的發生和防止我們沉浸在一些不好的情緒中。

3 第三，自我激勵法。我們可以用生活中的哲理或思想來鼓勵自己，每天多給自己一些鼓勵和表揚，告訴自己“我可以的，現在冷靜下來，慢慢想辦法”。不要和別人過多比較，多和自己比較，看看今天的自己是否比昨天的自己又成長了一些，這樣也會增加自己的積極情緒哦。

寄語

三年的初中生活

如同一張空白的紙

等待同學們的書寫

希望你們能

盡快調整自己

適應新環境

找到新朋友

將這頁白紙

繪成五彩繽紛的美麗畫卷

擁抱屬于你們的精彩初中生活！